Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Тофу

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +416.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.2%
Содержит больше МагнийМагний +13.7%
Содержит больше КальцийКальций +3315%
Содержит больше МедьМедь +66.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +964%
Содержит больше СеленСелен +62.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Тофу DV% diff.
Натрий 2081mg 14mg 90%
Кальций 20mg 683mg 66%
Цинк 8.11mg 1.57mg 59%
Марганец 0.111mg 1.181mg 47%
Насыщенные жиры 10.85g 1.261g 44%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Железо 5.42mg 2.66mg 35%
Белки 33.2g 17.27g 32%
Фосфор 407mg 190mg 31%
Витамин B9 134µg 29µg 26%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 4.921g 26%
Жиры 25.6g 8.72g 26%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 1.925g 23%
Холин 109.1mg 20%
Медь 0.227mg 0.378mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Калорийность 410kcal 144kcal 13%
Селен 10.7µg 17.4µg 12%
Калий 597mg 237mg 11%
Витамин B3 1.732mg 0.381mg 8%
Витамин B6 0.179mg 0.092mg 7%
Витамин E 0.49mg 3%
Углеводы 11g 2.78g 3%
Витамин B2 0.142mg 0.102mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Магний 51mg 58mg 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Витамин B5 0.163mg 0.133mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 9.2g 0.48g N/A
Сахар 9g N/A
Витамин B1 0.154mg 0.158mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0%
Лейцин 1.392mg 0%
Лизин 0.883mg 0%
Метионин 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.835mg 0%
Валин 0.87mg 0%
Гистидин 0.431mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +92.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.7%
Содержит больше ДругоеДругое +388.6%
Содержит больше ВодаВода +198.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +487.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +386.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.