Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +229.8%
Содержит больше МедьМедь +106.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +753.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +122%
Содержит больше МагнийМагний +488.2%
Содержит больше КальцийКальций +1275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.9%
Содержит больше СеленСелен +512.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1343.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2047.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1920.2%
Содержит больше ХолинХолин +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +43%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175%
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Содержит больше ВодаВода +103.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +632.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джерки Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0.99µg 20µg 792%
Холестерин 48mg 588mg 180%
Селен 10.7µg 65.5µg 100%
Железо 5.42mg 11.88mg 81%
Холин 109.1mg 490.9mg 69%
Витамин B5 0.163mg 3.5mg 67%
Цинк 8.11mg 0.95mg 65%
Магний 51mg 300mg 59%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 7.405g 43%
Витамин B2 0.142mg 0.62mg 37%
Насыщенные жиры 10.85g 4.06g 31%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Кальций 20mg 275mg 26%
Натрий 2081mg 1500mg 25%
Витамин B9 134µg 50µg 21%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 4.631g 17%
Белки 33.2g 24.6g 17%
Медь 0.227mg 0.11mg 13%
Витамин D 11IU 117IU 13%
Витамин D 0.3µg 2.9µg 13%
Калий 597mg 181mg 12%
Жиры 25.6g 17.9g 12%
Витамин B6 0.179mg 0.32mg 11%
Витамин B3 1.732mg 0.12mg 10%
Витамин E 0.49mg 1.89mg 9%
Калорийность 410kcal 264kcal 7%
Фосфор 407mg 356mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B1 0.154mg 0.19mg 3%
Марганец 0.111mg 0.05mg 3%
Углеводы 11g 4g 2%
Витамин K 2.3µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 9.2g 4g N/A
Сахар 9g 0g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джерки Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Джерки
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
111%
Джерки
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.79g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джерки
Джерки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 540mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джерки
Джерки дешевле (Разница - $96)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.