Джерки или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами джерки и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем джерки. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, железа, фосфора, витамина B9, витамина B1, меди и селена; однако, шитаки богаче витамином B5 и витамином B3.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 90% выше, чем шитаки.
- Шитаки имеет в 13 раз меньше железа, чем джерки. Джерки имеет 5.42 мг железа, в то время как шитаки имеет 0.41 мг.
- Шитаки содержит меньше натрия.
- Шитаки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шитаки составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1222% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +687.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +926.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +930.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +820.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 9mg | 90% |
| Цинк | 8.11mg | 1.03mg | 64% |
| Железо | 5.42mg | 0.41mg | 63% |
| Белки | 33.2g | 2.24g | 62% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 49% | |
| Фосфор | 407mg | 112mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 41% | |
| Жиры | 25.6g | 0.49g | 39% |
| Витамин B9 | 134µg | 13µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 28% | |
| Витамин B5 | 0.163mg | 1.5mg | 27% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Калорийность | 410kcal | 34kcal | 19% |
| Холестерин | 48mg | 16% | |
| Витамин B3 | 1.732mg | 3.877mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.015mg | 12% |
| Медь | 0.227mg | 0.142mg | 9% |
| Селен | 10.7µg | 5.7µg | 9% |
| Калий | 597mg | 304mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.293mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 7% | |
| Магний | 51mg | 20mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.217mg | 6% |
| Марганец | 0.111mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Кальций | 20mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Углеводы | 11g | 6.79g | 1% |
| Витамин D | 11IU | 18IU | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 9g | 2.38g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1382.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5124.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +824.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.2% |
