Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Тунец

Сравнить продукты Дикий рис и Тунец

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
4
:
6
Тунец
Тунец
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Цинк +197.8%
Содержит больше Медь +181.4%
Содержит больше Марганец +2069.2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +53.3%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +306.1%
Содержит больше Калий +421.8%
Содержит больше Селен +13425%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Цинк +197.8%
Содержит больше Медь +181.4%
Содержит больше Марганец +2069.2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +53.3%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +306.1%
Содержит больше Калий +421.8%
Содержит больше Селен +13425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
2
:
9
Тунец
Тунец
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин E +20.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B3 +1614.8%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +668.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин E +20.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B3 +1614.8%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +668.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Тунец
Тунец
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +630.6%
Содержит больше Жиры +73.5%
Содержит больше Другое +220%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +630.6%
Содержит больше Жиры +73.5%
Содержит больше Другое +220%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
1
Тунец
Тунец
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Тунец Мнение
19.54g 0g Дикий рис
Белки 3.99g 29.15g Тунец
Жиры 0.34g 0.59g Тунец
Углеводы 21.34g 0g Дикий рис
Калорийность 101kcal 130kcal Тунец
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0g Тунец
Клетчатка 1.8g 0g Дикий рис
Кальций 3mg 4mg Тунец
Железо 0.6mg 0.92mg Тунец
Магний 32mg 42mg Тунец
Фосфор 82mg 333mg Тунец
Калий 101mg 527mg Тунец
Натрий 3mg 54mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.45mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.043mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.013mg Дикий рис
Селен 0.8µg 108.2µg Тунец
Витамин A 3IU 65IU Тунец
Витамин A, RAE 0µg 22µg Тунец
Витамин E 0.24mg 0.29mg Тунец
Витамин D 0IU 82IU Тунец
Витамин D 0µg 2µg Тунец
Витамин B1 0.052mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.087mg 0.137mg Тунец
Витамин B3 1.287mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.154mg 0.334mg Тунец
Витамин B6 0.135mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 26µg 2µg Дикий рис
Витамин B12 0µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0.5µg 0.1µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.313mg Тунец
Треонин 0.127mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 0.167mg 1.287mg Тунец
Лейцин 0.276mg 2.27mg Тунец
Лизин 0.17mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.119mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.195mg 1.091mg Тунец
Валин 0.232mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.104mg 0.822mg Тунец
Холестерин 0mg 47mg Дикий рис
Транс-жиры 0.02g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.205g Дикий рис
0g 0.105g Тунец
0g 0.015g Тунец
0g 0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.138g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.175g Дикий рис
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.