Дичь или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дичь и чечевица
- Дичь содержит больше калорий, чем чечевица. В то время как дичь содержит 150 калорий, чечевица содержит только 116 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B2, селена, железа и витамина B1, однако чечевица содержит больше витамина B9, клетчатки и марганца.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 51% выше, чем чечевица.
- Чечевица имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, antelope, cooked, roasted и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +360.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1911.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.73mg | 0.073mg | 51% |
| Витамин B9 | 9µg | 181µg | 43% |
| Холестерин | 126mg | 0mg | 42% |
| Белки | 29.45g | 9.02g | 41% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Марганец | 0.022mg | 0.494mg | 21% |
| Селен | 12.9µg | 2.8µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.638mg | 13% | |
| Железо | 4.2mg | 3.33mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.169mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 7% | |
| Углеводы | 0g | 20.13g | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.97g | 0.053g | 4% |
| Медь | 0.213mg | 0.251mg | 4% |
| Цинк | 1.68mg | 1.27mg | 4% |
| Фосфор | 210mg | 180mg | 4% |
| Жиры | 2.67g | 0.38g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.58g | 0.175g | 3% |
| Калорийность | 150kcal | 116kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Кальций | 4mg | 19mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 2mg | 2% |
| Магний | 28mg | 36mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.064g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 12.23g | N/A |
| Калий | 372mg | 369mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 1.362mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 1.126mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 2.489mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 2.462mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.838mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.166mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 1.31mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 1.401mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +226.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +602.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +884.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
