Домашняя коза или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты домашняя коза и картофельное пюре?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше витамина B12, цинка, витамина B2, железа, меди, фосфора, селена, витамина B3 и холина чем домашняя коза.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Game meat, goat, cooked, roasted и Fast foods, potato, mashed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1103.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +765.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2295.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1375% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3966.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +694% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +391.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.1g | 1.65g | 51% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0.07µg | 47% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.015mg | 46% |
| Цинк | 5.27mg | 0.22mg | 46% |
| Железо | 3.73mg | 0.31mg | 43% |
| Медь | 0.303mg | 0.035mg | 30% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 201mg | 59mg | 20% |
| Селен | 11.8µg | 0.8µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 1.08mg | 18% |
| Холин | 106.4mg | 13.4mg | 17% |
| Натрий | 86mg | 306mg | 10% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.12mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 1.342g | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.015mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.65g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Калий | 405mg | 286mg | 4% |
| Витамин K | 1.2µg | 5.9µg | 4% |
| Магний | 0mg | 15mg | 4% |
| Калорийность | 143kcal | 89kcal | 3% |
| Марганец | 0.042mg | 0.098mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.577g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.72g | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 3.03g | 2.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.29mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лейцин | 2.258mg | 0% | |
| Лизин | 2.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.452mg | 0% | |
| Гистидин | 0.565mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1542.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.5% |
