Домашняя коза или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами домашняя коза и копченый лосось?
- Домашняя коза содержит больше калорий, чем копченый лосось. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Домашняя коза богаче цинком, витамином B2, железом и медью, в то время как копченый лосось содержит больше витамина D, витамина B12, селена и витамина B6.
- Копченый лосось обеспечивает на 114% больше дневной нормы витамина D
- Копченый лосось имеет в 17 раз меньше цинка, чем домашняя коза. Домашняя коза имеет 5.27 мг цинка, в то время как копченый лосось имеет 0.31 мг.
- Копченый лосось имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Fish, salmon, chinook, smoked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +338.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +504% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +297.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +173.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 3.26µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Цинк | 5.27mg | 0.31mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.101mg | 39% |
| Селен | 11.8µg | 32.4µg | 37% |
| Железо | 3.73mg | 0.85mg | 36% |
| Натрий | 86mg | 672mg | 25% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.278mg | 21% |
| Белки | 27.1g | 18.28g | 18% |
| Холестерин | 75mg | 23mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Медь | 0.303mg | 0.23mg | 8% |
| Калий | 405mg | 175mg | 7% |
| Витамин E | 0.34mg | 1.35mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.023mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.995g | 5% |
| Фосфор | 201mg | 164mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 4.72mg | 5% |
| Магний | 0mg | 18mg | 4% |
| Холин | 106.4mg | 89mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 2.023g | 2% |
| Жиры | 3.03g | 4.32g | 2% |
| Калорийность | 143kcal | 117kcal | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 2µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.042mg | 0.017mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.929g | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.929g
