Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашняя коза и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше КалийКалий +221.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +401.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +194.1%
Содержит больше МедьМедь +560.1%
Содержит больше СеленСелен +161%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6071.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +202.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +176.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +115.4%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +250.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашняя коза Яйцо
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Яйцо DV% diff.
Медь 0.303mg 2mg 189%
Холестерин 75mg 373mg 99%
Цинк 5.27mg 1.05mg 38%
Селен 11.8µg 30.8µg 35%
Холин 106.4mg 293.8mg 34%
Железо 3.73mg 1.19mg 32%
Белки 27.1g 12.58g 29%
Витамин B5 1.398mg 28%
Витамин B3 3.95mg 0.064mg 24%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Жиры 3.03g 10.61g 12%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Насыщенные жиры 0.93g 3.267g 11%
Витамин B9 5µg 44µg 10%
Витамин B6 0mg 0.121mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.414g 8%
Калий 405mg 126mg 8%
Витамин B2 0.61mg 0.513mg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 4.077g 7%
Витамин E 0.34mg 1.03mg 5%
Фосфор 201mg 172mg 4%
Кальций 17mg 50mg 3%
Витамин B12 1.19µg 1.11µg 3%
Натрий 86mg 124mg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.066mg 2%
Магний 0mg 10mg 2%
Калорийность 143kcal 155kcal 1%
Витамин K 1.2µg 0.3µg 1%
Марганец 0.042mg 0.026mg 1%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Сахар 0g 1.12g N/A
Триптофан 0.403mg 0.153mg 0%
Треонин 1.29mg 0.604mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.686mg 0%
Лейцин 2.258mg 1.075mg 0%
Лизин 2.016mg 0.904mg 0%
Метионин 0.726mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.668mg 0%
Валин 1.452mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашняя коза Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Домашняя коза
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
59%
Домашняя коза
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.337g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.