Драники или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами драники и васаби
- Васаби содержит меньше калорий, чем драники. Васаби содержит 109 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Драники имеет больше витамина B6, витамина B12, витамина B5 и железа; однако, васаби богаче клетчаткой, витамином C, кальцием и цинком.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает драники, чем васаби
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potato pancakes и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 50% | |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 764mg | 17mg | 32% |
| Жиры | 14.76g | 0.63g | 22% |
| Клетчатка | 3.3g | 7.8g | 18% |
| Витамин C | 27.6mg | 41.9mg | 16% |
| Селен | 8.9µg | 16% | |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.274mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.203mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 11% | |
| Кальций | 32mg | 128mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 9% | |
| Калорийность | 268kcal | 109kcal | 8% |
| Цинк | 0.7mg | 1.62mg | 8% |
| Железо | 1.67mg | 1.03mg | 8% |
| Магний | 36mg | 69mg | 8% |
| Фосфор | 128mg | 80mg | 7% |
| Витамин B9 | 41µg | 18µg | 6% |
| Марганец | 0.26mg | 0.391mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 0.743mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.114mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 2µg | 3% |
| Белки | 6.08g | 4.8g | 3% |
| Медь | 0.18mg | 0.155mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.131mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Калий | 622mg | 568mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 27.81g | 23.54g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
