Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Драники vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +284%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.8%
Содержит больше СеленСелен +2125%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +148.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1393.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64%
Содержит больше ХолинХолин +772.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Ежевика DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.28g 48%
Натрий 764mg 1mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.448mg 0.03mg 32%
Жиры 14.76g 0.49g 22%
Марганец 0.26mg 0.646mg 17%
Фосфор 128mg 22mg 15%
Селен 8.9µg 0.4µg 15%
Витамин K 2.7µg 19.8µg 14%
Калий 622mg 162mg 14%
Железо 1.67mg 0.62mg 13%
Витамин B1 0.158mg 0.02mg 12%
Холин 74.2mg 8.5mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.014g 11%
Витамин B2 0.173mg 0.026mg 11%
Калорийность 268kcal 43kcal 11%
Витамин B5 0.757mg 0.276mg 10%
Крахмал 20.88g 0g 9%
Белки 6.08g 1.39g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.047g 9%
Клетчатка 3.3g 5.3g 8%
Витамин C 27.6mg 21mg 7%
Витамин B3 1.672mg 0.646mg 6%
Углеводы 27.81g 9.61g 6%
Витамин E 0.23mg 1.17mg 6%
Витамин B9 41µg 25µg 4%
Магний 36mg 20mg 4%
Фруктоза 0.56g 2.4g 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Цинк 0.7mg 0.53mg 2%
Витамин A 32µg 11µg 2%
Медь 0.18mg 0.165mg 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 4.31g N/A
Кальций 32mg 29mg 0%
Сахар 1.79g 4.88g N/A
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.24mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.389mg 0%
Метионин 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +337.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2912.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.4%
Содержит больше ДругоеДругое +894.4%
Содержит больше ВодаВода +84.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7836.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2584.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +457.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +203.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +328.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +133.3%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.03g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.