Драники или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами драники и какао-порошок?
- Драники и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Драники содержит 268 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Драники содержит больше витамина C, но какао-порошок содержат больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 401% лучше покрывают какао-порошок, чем драники
Мы использовали Potato pancakes и Cocoa, dry powder, unsweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1286.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +729.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2004.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +872.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1375.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +518.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.18mg | 3.788mg | 401% |
| Марганец | 0.26mg | 3.837mg | 156% |
| Железо | 1.67mg | 13.86mg | 152% |
| Клетчатка | 3.3g | 37g | 135% |
| Магний | 36mg | 499mg | 110% |
| Фосфор | 128mg | 734mg | 87% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.7mg | 6.81mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.44g | 47% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 764mg | 21mg | 32% |
| Витамин C | 27.6mg | 0mg | 31% |
| Белки | 6.08g | 19.6g | 27% |
| Калий | 622mg | 1524mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.118mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 8.07g | 25% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Холин | 74.2mg | 12mg | 11% |
| Кальций | 32mg | 128mg | 10% |
| Селен | 8.9µg | 14.3µg | 10% |
| Углеводы | 27.81g | 57.9g | 10% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.254mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.078mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.241mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 2.185mg | 3% |
| Витамин B9 | 41µg | 32µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 4.57g | 2% |
| Калорийность | 268kcal | 228kcal | 2% |
| Жиры | 14.76g | 13.7g | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин E | 0.23mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 1.75g | N/A |
| Витамин K | 2.7µg | 2.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.339mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1492.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +222.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1608.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.5% |
