Драники или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами драники и лесной орех
- Драники содержит меньше калорий, чем лесной орех. Драники содержит 268 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Драники имеет больше витамина C; однако, лесной орех богаче марганцем, медью, витамином E, витамином B1, железом, магнием и клетчаткой.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 257% лучше покрывает лесной орех, чем драники
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potato pancakes и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +270.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +352.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +858.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +338.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6434.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +425.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.26mg | 6.175mg | 257% |
| Медь | 0.18mg | 1.725mg | 172% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 45.652g | 105% |
| Витамин E | 0.23mg | 15.03mg | 99% |
| Жиры | 14.76g | 60.75g | 71% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.643mg | 40% |
| Железо | 1.67mg | 4.7mg | 38% |
| Натрий | 764mg | 0mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Магний | 36mg | 163mg | 30% |
| Клетчатка | 3.3g | 9.7g | 26% |
| Витамин C | 27.6mg | 6.3mg | 24% |
| Фосфор | 128mg | 290mg | 23% |
| Витамин B9 | 41µg | 113µg | 18% |
| Белки | 6.08g | 14.95g | 18% |
| Калорийность | 268kcal | 628kcal | 18% |
| Цинк | 0.7mg | 2.45mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Селен | 8.9µg | 2.4µg | 12% |
| Витамин K | 2.7µg | 14.2µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.563mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 4.464g | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 0.48g | 8% |
| Кальций | 32mg | 114mg | 8% |
| Холин | 74.2mg | 45.6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.113mg | 5% |
| Углеводы | 27.81g | 16.7g | 4% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.918mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 7.92g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Калий | 622mg | 680mg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 0.07g | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 1.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 7g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 4.34g | N/A |
| Триптофан | 0.087mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.432mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +799.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1123.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~7.92g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
20.88 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.56 г
Лактоза:
0.03 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0.03 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4250% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +985.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +700% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +976.9% |
