Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Окра

Сравнить

Инфографика

Драники vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +169.4%
Содержит больше Фосфор +109.8%
Содержит больше Калий +108%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Медь +65.1%
Содержит больше Селен +1171.4%
Содержит больше Кальций +156.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Марганец +203.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Железо +169.4%
Содержит больше Фосфор +109.8%
Содержит больше Калий +108%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Медь +65.1%
Содержит больше Селен +1171.4%
Содержит больше Кальций +156.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Марганец +203.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +533.6%
Содержит больше Витамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.3%
Содержит больше Витамин K +1059.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +533.6%
Содержит больше Витамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.3%
Содержит больше Витамин K +1059.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +215%
Содержит больше Жиры +7668.4%
Содержит больше Углеводы +273.3%
Содержит больше Другое +321.2%
Содержит больше Вода +87.5%
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +215%
Содержит больше Жиры +7668.4%
Содержит больше Углеводы +273.3%
Содержит больше Другое +321.2%
Содержит больше Вода +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21841.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27737%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: 7.516 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21841.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27737%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +6041.2%
Содержит больше Глюкоза +137.5%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +53.8%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.57
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +6041.2%
Содержит больше Глюкоза +137.5%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +53.8%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.57

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Окра Мнение
24.51g 4.25g Драники
Белки 6.08g 1.93g Драники
Жиры 14.76g 0.19g Драники
Углеводы 27.81g 7.45g Драники
Калорийность 268kcal 33kcal Драники
Крахмал 20.88g 0.34g Драники
Фруктоза 0.56g 0.57g Окра
Сахар 1.79g 1.48g Окра
Клетчатка 3.3g 3.2g Драники
Кальций 32mg 82mg Окра
Железо 1.67mg 0.62mg Драники
Магний 36mg 57mg Окра
Фосфор 128mg 61mg Драники
Калий 622mg 299mg Драники
Натрий 764mg 7mg Окра
Цинк 0.7mg 0.58mg Драники
Медь 0.18mg 0.109mg Драники
Марганец 0.26mg 0.788mg Окра
Селен 8.9µg 0.7µg Драники
Витамин A 113IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 32µg 36µg Окра
Витамин E 0.23mg 0.27mg Окра
Витамин D 11IU 0IU Драники
Витамин D 0.3µg 0µg Драники
Витамин C 27.6mg 23mg Драники
Витамин B1 0.158mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.173mg 0.06mg Драники
Витамин B3 1.672mg 1mg Драники
Витамин B5 0.757mg 0.245mg Драники
Витамин B6 0.448mg 0.215mg Драники
Витамин B9, общий 41µg 60µg Окра
Витамин B12 0.29µg 0µg Драники
Витамин K 2.7µg 31.3µg Окра
Триптофан 0.087mg 0.017mg Драники
Треонин 0.24mg 0.065mg Драники
Изолейцин 0.28mg 0.069mg Драники
Лейцин 0.442mg 0.105mg Драники
Лизин 0.389mg 0.081mg Драники
Метионин 0.137mg 0.021mg Драники
Фенилаланин 0.3mg 0.065mg Драники
Валин 0.369mg 0.091mg Драники
Гистидин 0.141mg 0.031mg Драники
Холестерин 95mg 0mg Окра
Насыщенные жиры 2.496g 0.026g Окра
0.008g 0g Драники
0.001g 0g Драники
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.017g Драники
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.027g Драники

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 757mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окра
Окра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.