Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Свинина

Сравнить

Инфографика

Драники vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше КалийКалий +47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит больше МедьМедь +146.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2788.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше СеленСелен +409%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +720%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +141.4%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.698mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +302.2%
Содержит больше БелкиБелки +349.3%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +526.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Свинина DV% diff.
Селен 8.9µg 45.3µg 66%
Витамин B1 0.158mg 0.877mg 60%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.2g 42%
Белки 6.08g 27.32g 42%
Натрий 764mg 62mg 31%
Витамин C 27.6mg 0.6mg 30%
Витамин B3 1.672mg 5.037mg 21%
Фосфор 128mg 246mg 17%
Витамин B12 0.29µg 0.7µg 17%
Цинк 0.7mg 2.39mg 15%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Медь 0.18mg 0.073mg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 5.23g 12%
Витамин B2 0.173mg 0.321mg 11%
Марганец 0.26mg 0.009mg 11%
Железо 1.67mg 0.87mg 10%
Углеводы 27.81g 0g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B9 41µg 5µg 9%
Калий 622mg 423mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 6.19g 6%
Витамин D 11IU 53IU 5%
Витамин D 0.3µg 1.3µg 5%
Холестерин 95mg 80mg 5%
Холин 74.2mg 93.9mg 4%
Витамин A 32µg 2µg 3%
Магний 36mg 28mg 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Калорийность 268kcal 242kcal 1%
Витамин B6 0.448mg 0.464mg 1%
Жиры 14.76g 13.92g 1%
Кальций 32mg 19mg 1%
Витамин B5 0.757mg 0.698mg 1%
Чистые углеводы 24.51g 0g N/A
Сахар 1.79g 0g N/A
Витамин E 0.23mg 0.29mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.338mg 0%
Треонин 0.24mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.28mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.177mg 0%
Лизин 0.389mg 2.446mg 0%
Метионин 0.137mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.086mg 0%
Валин 0.369mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.141mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 702mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Драники
Драники содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.734g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.