Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Семена

Сравнить

Инфографика

Драники vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +52.8%
Содержит больше МагнийМагний +830.6%
Содержит больше КальцийКальций +1871.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +362.3%
Содержит больше МедьМедь +413.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +571.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +947.3%
Содержит больше СеленСелен +520.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1625%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Семена DV% diff.
Клетчатка 3.3g 34.4g 124%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 23.665g 108%
Марганец 0.26mg 2.723mg 107%
Фосфор 128mg 860mg 105%
Селен 8.9µg 55.2µg 84%
Медь 0.18mg 0.924mg 83%
Железо 1.67mg 7.72mg 76%
Магний 36mg 335mg 71%
Кальций 32mg 631mg 60%
Витамин B3 1.672mg 8.83mg 45%
Витамин B1 0.158mg 0.62mg 39%
Цинк 0.7mg 4.58mg 35%
Витамин B6 0.448mg 34%
Натрий 764mg 16mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 1.6mg 29%
Жиры 14.76g 30.74g 25%
Белки 6.08g 16.54g 21%
Витамин B5 0.757mg 15%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Калорийность 268kcal 486kcal 11%
Крахмал 20.88g 9%
Калий 622mg 407mg 6%
Углеводы 27.81g 42.12g 5%
Витамин A 32µg 4%
Насыщенные жиры 2.496g 3.33g 4%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 2.309g 4%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин E 0.23mg 0.5mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B9 41µg 49µg 2%
Витамин D 11IU 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Чистые углеводы 24.51g 7.72g N/A
Сахар 1.79g N/A
Витамин B2 0.173mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.087mg 0.436mg 0%
Треонин 0.24mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.371mg 0%
Лизин 0.389mg 0.97mg 0%
Метионин 0.137mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.016mg 0%
Валин 0.369mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.531mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +723.6%
Содержит больше БелкиБелки +172%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.5%
Содержит больше ДругоеДругое +34.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.