Драники или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами драники и шея (мясо)
- Шея (мясо) и драники содержат примерно одинаковое количество калорий. Шея (мясо) содержит 277 калорий, а драники содержит 268 калорий.
- Драники имеет больше витамина C, клетчатки, меди и марганца; однако, шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном и витамином B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 114% лучше покрывает шея (мясо), чем драники
- Шея (мясо) содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potato pancakes и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +209% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +944.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 3.03µg | 114% |
| Цинк | 0.7mg | 8.68mg | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.81g | 45% |
| Белки | 6.08g | 24.98g | 38% |
| Селен | 8.9µg | 27.5µg | 34% |
| Витамин C | 27.6mg | 0mg | 31% |
| Натрий | 764mg | 71mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 8.66g | 28% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 4.663mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 9.457g | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Медь | 0.18mg | 0.077mg | 11% |
| Марганец | 0.26mg | 0.012mg | 11% |
| Железо | 1.67mg | 2.45mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Витамин B9 | 41µg | 6µg | 9% |
| Фосфор | 128mg | 193mg | 9% |
| Калий | 622mg | 325mg | 9% |
| Углеводы | 27.81g | 0g | 9% |
| Жиры | 14.76g | 19.64g | 8% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.066mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.373mg | 6% |
| Магний | 36mg | 22mg | 3% |
| Холестерин | 95mg | 87mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 7µg | 3% |
| Кальций | 32mg | 16mg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.1mg | 1% |
| Холин | 74.2mg | 79mg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 268kcal | 277kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.752mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2137.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +310.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +827.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.5% |
