Дрожжи или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дрожжи и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем дрожжи. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как дрожжи содержит 325 калорий.
- Дрожжи богаче чем картофельное пюре в витамине B1, витамине B9, витамине B2, витамине B3, витамине B6, клетчатке, фосфоре, цинке, меди и железе.
- Дрожжи обеспечивает вас на 915% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Дрожжи содержит в 267 раз больше витамина B2, чем картофельное пюре. Дрожжи содержит 4 мг витамина B2, в то время как картофельное пюре содержит 0.015 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Leavening agents, yeast, baker's, active dry и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +260% |
Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Содержит больше КалийКалий | +233.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
Содержит больше МедьМедь | +1145.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3509.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +979.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +218.4% |
Содержит больше СеленСелен | +887.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73166.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26566.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3622.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1150% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25900% |
Содержит больше ХолинХолин | +138.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1375% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B1 | 10.99mg | 0.015mg | 915% |
Витамин B9 | 2340µg | 9µg | 583% |
Витамин B2 | 4mg | 0.015mg | 307% |
Витамин B5 | 13.5mg | 270% | |
Витамин B3 | 40.2mg | 1.08mg | 245% |
Витамин B6 | 1.5mg | 0.12mg | 106% |
Клетчатка | 26.9g | 1.3g | 102% |
Фосфор | 637mg | 59mg | 83% |
Белки | 40.44g | 1.65g | 78% |
Цинк | 7.94mg | 0.22mg | 70% |
Медь | 0.436mg | 0.035mg | 45% |
Железо | 2.17mg | 0.31mg | 23% |
Калий | 955mg | 286mg | 20% |
Селен | 7.9µg | 0.8µg | 13% |
Калорийность | 325kcal | 89kcal | 12% |
Натрий | 51mg | 306mg | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 4.309g | 0.72g | 9% |
Углеводы | 41.22g | 14.65g | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.342g | 9% |
Марганец | 0.312mg | 0.098mg | 9% |
Магний | 54mg | 15mg | 9% |
Жиры | 7.61g | 2.82g | 7% |
Витамин K | 0.4µg | 5.9µg | 5% |
Крахмал | 12.1g | 5% | |
Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
Витамин E | 0mg | 0.42mg | 3% |
Холин | 32mg | 13.4mg | 3% |
Насыщенные жиры | 1.001g | 0.577g | 2% |
Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
Чистые углеводы | 14.32g | 13.35g | N/A |
Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
Витамин B12 | 0.07µg | 0.07µg | 0% |
Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
Триптофан | 0.54mg | 0% | |
Треонин | 1.99mg | 0% | |
Изолейцин | 1.89mg | 0% | |
Лейцин | 2.92mg | 0% | |
Лизин | 3.28mg | 0% | |
Метионин | 0.59mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.75mg | 0% | |
Валин | 2.31mg | 0% | |
Гистидин | 0.91mg | 0% | |
Фруктоза | 0.2g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
0.174g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
40.44 г
Жиры:
7.61 г
Углеводы:
41.22 г
Вода:
5.08 г
Другое:
5.65 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Содержит больше БелкиБелки | +2350.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +169.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +348.4% |
Содержит больше ВодаВода | +1467.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.001 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +498.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7794.1% |