Дрожжи или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дрожжи и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем дрожжи. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, дрожжи содержит только 325 калорий.
- Дрожжи имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6 и клетчатки, однако лесной орех содержит больше марганца, меди и витамина E.
- Дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 862% выше, чем лесной орех.
- Лесной орех содержит в 35 раз меньше витамина B2, чем дрожжи. Дрожжи содержит 4 мг витамина B2, в то время как лесной орех содержит 0.113 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Leavening agents, yeast, baker's, active dry и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +224.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +201.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1879.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1609.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3439.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1370.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1970.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 10.99mg | 0.643mg | 862% |
| Витамин B9 | 2340µg | 113µg | 557% |
| Витамин B2 | 4mg | 0.113mg | 299% |
| Марганец | 0.312mg | 6.175mg | 255% |
| Витамин B5 | 13.5mg | 0.918mg | 252% |
| Витамин B3 | 40.2mg | 1.8mg | 240% |
| Медь | 0.436mg | 1.725mg | 143% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.309g | 45.652g | 103% |
| Витамин E | 0mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 7.61g | 60.75g | 82% |
| Витамин B6 | 1.5mg | 0.563mg | 72% |
| Клетчатка | 26.9g | 9.7g | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 7.92g | 53% |
| Белки | 40.44g | 14.95g | 51% |
| Цинк | 7.94mg | 2.45mg | 50% |
| Фосфор | 637mg | 290mg | 50% |
| Железо | 2.17mg | 4.7mg | 32% |
| Магний | 54mg | 163mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 1.001g | 4.464g | 16% |
| Калорийность | 325kcal | 628kcal | 15% |
| Витамин K | 0.4µg | 14.2µg | 12% |
| Селен | 7.9µg | 2.4µg | 10% |
| Углеводы | 41.22g | 16.7g | 8% |
| Калий | 955mg | 680mg | 8% |
| Кальций | 30mg | 114mg | 8% |
| Витамин C | 0.3mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Холин | 32mg | 45.6mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 14.32g | 7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.54mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.99mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 1.89mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 2.92mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 3.28mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.59mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.75mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 2.31mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.91mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
40.44 г
Жиры:
7.61 г
Углеводы:
41.22 г
Вода:
5.08 г
Другое:
5.65 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +698.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.001 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +959.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46488.2% |
