Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дрожжи или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КалийКалий +664%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.1%
Содержит больше МедьМедь +83.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +267.1%
Содержит больше КальцийКальций +3596.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.4%
Содержит больше СеленСелен +124.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37796.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +723%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35163.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4053.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2961.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23300%
Содержит больше ХолинХолин +54.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3128.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Пармезан DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.029mg 913%
Витамин B9 2340µg 10µg 583%
Витамин B2 4mg 0.486mg 270%
Витамин B5 13.5mg 0.325mg 264%
Витамин B3 40.2mg 0.114mg 251%
Витамин B6 1.5mg 0.049mg 112%
Кальций 30mg 1109mg 108%
Клетчатка 26.9g 0g 108%
Витамин B12 0.07µg 2.26µg 91%
Натрий 51mg 1529mg 64%
Насыщенные жиры 1.001g 13.317g 56%
Белки 40.44g 20g 41%
Цинк 7.94mg 3.87mg 37%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Калий 955mg 125mg 24%
Медь 0.436mg 0.238mg 22%
Жиры 7.61g 20g 19%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Селен 7.9µg 17.7µg 18%
Железо 2.17mg 0.9mg 16%
Фосфор 637mg 729mg 13%
Углеводы 41.22g 1.37g 13%
Марганец 0.312mg 0.085mg 10%
Магний 54mg 38mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 6.098g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.462g 3%
Калорийность 325kcal 265kcal 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Холин 32mg 20.7mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин K 0.4µg 1.7µg 1%
Витамин E 0mg 0.17mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 1.37g N/A
Триптофан 0.54mg 0.24mg 0%
Треонин 1.99mg 1.519mg 0%
Изолейцин 1.89mg 1.2mg 0%
Лейцин 2.92mg 2.983mg 0%
Лизин 3.28mg 2.459mg 0%
Метионин 0.59mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 1.604mg 0%
Валин 2.31mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше БелкиБелки +102.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2908.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.8%
Содержит больше ВодаВода +896.1%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2617.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.