Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит больше МагнийМагний +324.1%
Содержит больше КальцийКальций +290%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.3%
Содержит больше МедьМедь +108%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +553.8%
Содержит больше СеленСелен +329.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5714.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1940.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1084.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2719.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1325%
Содержит больше ХолинХолин +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +101.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.8%
Содержит больше ВодаВода +144.2%
Содержит больше ДругоеДругое +96.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +608.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +561.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85852.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Смесь орехов
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Смесь орехов DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.189mg 900%
Витамин B9 2340µg 83µg 564%
Витамин B2 4mg 0.196mg 293%
Витамин B5 13.5mg 1.14mg 247%
Витамин B3 40.2mg 7.709mg 203%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 14.612g 97%
Витамин B6 1.5mg 0.352mg 88%
Клетчатка 26.9g 7g 80%
Марганец 0.312mg 2.04mg 75%
Жиры 7.61g 53.95g 71%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 28.488g 60%
Медь 0.436mg 0.907mg 52%
Витамин E 0mg 7.82mg 52%
Селен 7.9µg 33.9µg 47%
Магний 54mg 229mg 42%
Цинк 7.94mg 3.36mg 42%
Белки 40.44g 20.04g 41%
Насыщенные жиры 1.001g 8.711g 35%
Фосфор 637mg 456mg 26%
Калорийность 325kcal 607kcal 14%
Калий 955mg 632mg 10%
Кальций 30mg 117mg 9%
Углеводы 41.22g 21.05g 7%
Железо 2.17mg 2.61mg 6%
Витамин K 0.4µg 5.7µg 4%
Холин 32mg 52mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Натрий 51mg 5mg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.3mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.54mg 0.22mg 0%
Треонин 1.99mg 0.703mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.826mg 0%
Лейцин 2.92mg 1.656mg 0%
Лизин 3.28mg 0.782mg 0%
Метионин 0.59mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 1.182mg 0%
Валин 2.31mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дрожжи
Дрожжи дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.