Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КалийКалий +461.8%
Содержит больше МедьМедь +246%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше КальцийКальций +676.7%
Содержит больше СеленСелен +297.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.34mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.321mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2815.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1246.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1141.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2920.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1375%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +202%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Содержит больше ДругоеДругое +159.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.4%
Содержит больше ВодаВода +754.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8494.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.377mg 884%
Витамин B9 2340µg 585%
Витамин B2 4mg 0.297mg 285%
Витамин B5 13.5mg 0.447mg 261%
Витамин B3 40.2mg 3.237mg 231%
Витамин B6 1.5mg 115%
Клетчатка 26.9g 1.7g 101%
Фосфор 637mg 231mg 58%
Цинк 7.94mg 1.61mg 58%
Белки 40.44g 13.39g 54%
Селен 7.9µg 31.4µg 43%
Медь 0.436mg 0.126mg 34%
Калий 955mg 170mg 23%
Кальций 30mg 233mg 20%
Натрий 51mg 454mg 18%
Насыщенные жиры 1.001g 4.206g 15%
Витамин B12 0.07µg 0.4µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.461g 10%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин A 0µg 78µg 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Холин 32mg 6%
Магний 54mg 28mg 6%
Витамин K 0.4µg 5.9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 2.38g 5%
Витамин E 0mg 0.61mg 4%
Калорийность 325kcal 265kcal 3%
Жиры 7.61g 9.54g 3%
Углеводы 41.22g 31.5g 3%
Железо 2.17mg 2.34mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 29.8g N/A
Сахар 0g 4.02g N/A
Марганец 0.312mg 0.321mg 0%
Триптофан 0.54mg 0.15mg 0%
Треонин 1.99mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.547mg 0%
Лейцин 2.92mg 1.137mg 0%
Лизин 3.28mg 0.523mg 0%
Метионин 0.59mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.717mg 0%
Валин 2.31mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.