Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +427.6%
Содержит больше МедьМедь +296.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +735.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +524%
Содержит больше МагнийМагний +455.6%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447.5%
Содержит больше СеленСелен +729.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5684.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +1434.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Чёрная икра DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.19mg 900%
Витамин B12 0.07µg 20µg 830%
Витамин B9 2340µg 50µg 573%
Витамин B2 4mg 0.62mg 260%
Витамин B3 40.2mg 0.12mg 251%
Витамин B5 13.5mg 3.5mg 200%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 2.17mg 11.88mg 121%
Клетчатка 26.9g 0g 108%
Селен 7.9µg 65.5µg 105%
Витамин B6 1.5mg 0.32mg 91%
Холин 32mg 490.9mg 83%
Цинк 7.94mg 0.95mg 64%
Натрий 51mg 1500mg 63%
Магний 54mg 300mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 7.405g 49%
Фосфор 637mg 356mg 40%
Медь 0.436mg 0.11mg 36%
Белки 40.44g 24.6g 32%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Кальций 30mg 275mg 25%
Калий 955mg 181mg 23%
Жиры 7.61g 17.9g 16%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Насыщенные жиры 1.001g 4.06g 14%
Витамин E 0mg 1.89mg 13%
Углеводы 41.22g 4g 12%
Марганец 0.312mg 0.05mg 11%
Калорийность 325kcal 264kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 4.631g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 4g N/A
Витамин K 0.4µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.54mg 0.323mg 0%
Треонин 1.99mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.89mg 1.035mg 0%
Лейцин 2.92mg 2.133mg 0%
Лизин 3.28mg 1.834mg 0%
Метионин 0.59mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 1.071mg 0%
Валин 2.31mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше БелкиБелки +64.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +930.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.2%
Содержит больше ВодаВода +835%
Одинаковое количество вещества Другое ~6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43458.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.631g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.