Дульсе де Лече или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дульсе де Лече и брюссельская капуста
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Дульсе де Лече имеет больше витамина B2, кальция и фосфора, однако брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C, витамина B6, железа, клетчатки и марганца.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 146% больше, чем дульсе де Лече.
- Дульсе де Лече имеет в 73 раз больше насыщенных жиров, чем брюссельская капуста. В то время как дульсе де Лече имеет 4.534 г насыщенных жиров, брюссельская капуста имеют только 0.062 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Dulce de Leche и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +497.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +723.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +366.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3169.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +768.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1268.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13515.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +454.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 153g | 1018% |
| Витамин K | 1.3µg | 177µg | 146% |
| Витамин C | 2.6mg | 85mg | 92% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.09mg | 24% |
| Кальций | 251mg | 42mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.062g | 20% |
| Фосфор | 193mg | 69mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.219mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Углеводы | 55.35g | 8.95g | 15% |
| Марганец | 0.002mg | 0.337mg | 15% |
| Железо | 0.17mg | 1.4mg | 15% |
| Калорийность | 315kcal | 43kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Холин | 89.1mg | 19.1mg | 13% |
| Витамин B9 | 11µg | 61µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.309mg | 11% |
| Жиры | 7.35g | 0.3g | 11% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.139mg | 10% |
| Медь | 0.004mg | 0.07mg | 7% |
| Белки | 6.84g | 3.38g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.023g | 5% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.88mg | 5% |
| Натрий | 129mg | 25mg | 5% |
| Витамин A | 74µg | 38µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.745mg | 3% |
| Цинк | 0.79mg | 0.42mg | 3% |
| Селен | 2.7µg | 1.6µg | 2% |
| Фруктоза | 0.32g | 0.93g | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Калий | 350mg | 389mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 5.15g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 49.74g | 2.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.364g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +518.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9217.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40700% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8980.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +109.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +190.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
