Дульсе де Лече или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дульсе де Лече и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем дульсе де Лече. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Дульсе де Лече богаче кальцием и холиным, в то время как крекеры Грэхема содержит больше железа, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B9 и меди.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 45% больше, чем дульсе де Лече.
- Дульсе де Лече содержит в 15 раз больше холина, чем крекеры Грэхема. Дульсе де Лече содержит 89.1 мг холина, в то время как крекеры Грэхема содержит 5.9 мг.
- Крекеры Грэхема имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс (74), чем дульсе де Лече (42).
Dulce de Leche и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +226% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2123.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50850% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1410.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +655% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1556.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2013.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +875% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +727.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.17mg | 3.78mg | 45% |
| Марганец | 0.002mg | 1.019mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 5.388g | 33% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 4.439mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.265mg | 21% |
| Витамин B9 | 11µg | 91µg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.004mg | 0.17mg | 18% |
| Кальций | 251mg | 77mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 5.9mg | 15% |
| Натрий | 129mg | 459mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 1.633g | 13% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.156mg | 11% |
| Витамин K | 1.3µg | 14.3µg | 11% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 0.2mg | 1.51mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.42mg | 8% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Углеводы | 55.35g | 77.66g | 7% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.317mg | 7% |
| Селен | 2.7µg | 6.3µg | 7% |
| Калорийность | 315kcal | 430kcal | 6% |
| Жиры | 7.35g | 10.6g | 5% |
| Калий | 350mg | 170mg | 5% |
| Магний | 22mg | 40mg | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.79mg | 0.96mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 2.509g | 1% |
| Фосфор | 193mg | 185mg | 1% |
| Фруктоза | 0.32g | 0.99g | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Белки | 6.84g | 6.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 49.74g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.364g | 0.055g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | 0.599g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.024g | N/A |
| 0.005g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +746.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.69g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1336.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +83% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +63.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +209.4% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
