Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +364.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.1%
Содержит больше СеленСелен +170%
Содержит больше МагнийМагний +272.7%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1911.8%
Содержит больше МедьМедь +6350%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +34450%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~192mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +812.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +681.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +745.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Фалафель DV% diff.
Железо 0.17mg 3.42mg 41%
Марганец 0.002mg 0.691mg 30%
Медь 0.004mg 0.258mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 4.16g 25%
Витамин B9 11µg 93µg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 10.171g 20%
Кальций 251mg 54mg 20%
Витамин B2 0.405mg 0.166mg 18%
Жиры 7.35g 17.8g 16%
Холин 89.1mg 16%
Магний 22mg 82mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Белки 6.84g 13.31g 13%
Витамин B1 0.016mg 0.146mg 11%
Витамин B5 0.835mg 0.292mg 11%
Насыщенные жиры 4.534g 2.383g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин A 74µg 1µg 8%
Углеводы 55.35g 31.84g 8%
Витамин B6 0.016mg 0.125mg 8%
Натрий 129mg 294mg 7%
Калий 350mg 585mg 7%
Цинк 0.79mg 1.5mg 6%
Витамин B3 0.21mg 1.044mg 5%
Селен 2.7µg 1µg 3%
Витамин K 1.3µg 1%
Калорийность 315kcal 333kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин C 2.6mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 55.35g 31.84g N/A
Сахар 49.74g N/A
Фосфор 193mg 192mg 0%
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.8%
Содержит больше БелкиБелки +94.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.2%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +374.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1009.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.