Дуриан или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дуриан и бадьян настоящий
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем дуриан. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Дуриан содержит меньше железа, марганца, меди, кальция, фосфора, цинка, клетчатки, магния, калия и витамина B6 чем бадьян настоящий.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 457% большим количеством железа от суточной нормы, чем дуриан.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс, чем дуриан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Durian, raw or frozen и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8495.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +339.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1792.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1028.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +607.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.43mg | 36.96mg | 457% |
| Марганец | 0.325mg | 2.3mg | 86% |
| Медь | 0.207mg | 0.91mg | 78% |
| Кальций | 6mg | 646mg | 64% |
| Фосфор | 39mg | 440mg | 57% |
| Цинк | 0.28mg | 5.3mg | 46% |
| Клетчатка | 3.8g | 14.6g | 43% |
| Магний | 30mg | 170mg | 33% |
| Белки | 1.47g | 17.6g | 32% |
| Калий | 436mg | 1441mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.65mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 21% | |
| Жиры | 5.33g | 15.9g | 16% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 3.06mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.797mg | 11% |
| Калорийность | 147kcal | 337kcal | 10% |
| Селен | 5µg | 9% | |
| Углеводы | 27.09g | 50.02g | 8% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 10µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.34mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 16µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 19.7mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 35.42g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +581.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1097.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +519.6% |
