Дуриан или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дуриан и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем дуриан. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B1, витамина C, меди и витамина B6, однако гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12 и цинка.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 72% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем дуриан.
- Дуриан имеет низкое содержание натрия.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс, чем гауда (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Durian, raw or frozen и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +260.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2854.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1292.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1604.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 80% | |
| Фосфор | 39mg | 546mg | 72% |
| Кальций | 6mg | 700mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 1.47g | 24.94g | 47% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 2mg | 819mg | 36% |
| Жиры | 5.33g | 27.44g | 34% |
| Цинк | 0.28mg | 3.9mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.03mg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Медь | 0.207mg | 0.036mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 19% | |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.08mg | 18% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.325mg | 0.011mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.334mg | 10% |
| Калорийность | 147kcal | 356kcal | 10% |
| Калий | 436mg | 121mg | 9% |
| Углеводы | 27.09g | 2.22g | 8% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.063mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 4% | |
| Витамин B9 | 36µg | 21µg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.34mg | 2% |
| Железо | 0.43mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 2.22g | N/A |
| Магний | 30mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1120.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1596.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.8% |
