Дуриан или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дуриан и маниок съедобный (кассава)?
- Маниок съедобный (кассава) и дуриан содержат примерно одинаковое количество калорий. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, а дуриан содержит 147 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше витамина B1, витамина B6, меди, витамина B2 и клетчатки чем дуриан.
- Дуриан обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина B1
- Дуриан имеет в 4 раз больше витамина B2, чем маниок съедобный (кассава). Дуриан имеет 0.2 мг витамина B2, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.048 мг.
- Дуриан имеет более низкий гликемический индекс, чем маниок съедобный (кассава).
Мы использовали Durian, raw or frozen и Cassava, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +107% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.087mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.088mg | 18% |
| Медь | 0.207mg | 0.1mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.048mg | 12% |
| Жиры | 5.33g | 0.28g | 8% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Калий | 436mg | 271mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Углеводы | 27.09g | 38.06g | 4% |
| Марганец | 0.325mg | 0.384mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 27mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.107mg | 2% |
| Железо | 0.43mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Магний | 30mg | 21mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 27µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.854mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 147kcal | 160kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.34mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 19.7mg | 20.6mg | 1% |
| Белки | 1.47g | 1.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1803.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.36g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.68g
