Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или солонина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +200.7%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1377.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1535.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1338.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 32.8µg 60%
Натрий 2mg 973mg 42%
Цинк 0.28mg 4.58mg 39%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Белки 1.47g 18.17g 33%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Витамин B1 0.374mg 0.026mg 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Жиры 5.33g 18.98g 21%
Железо 0.43mg 1.86mg 18%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Холин 69.2mg 13%
Марганец 0.325mg 0.022mg 13%
Фосфор 39mg 125mg 12%
Витамин B3 1.074mg 3.03mg 12%
Углеводы 27.09g 0.47g 9%
Калий 436mg 145mg 9%
Витамин B9 36µg 6µg 8%
Витамин B6 0.316mg 0.23mg 7%
Медь 0.207mg 0.154mg 6%
Калорийность 147kcal 251kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Магний 30mg 12mg 4%
Витамин B5 0.23mg 0.42mg 4%
Витамин B2 0.2mg 0.17mg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 23.29g 0.47g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5663.8%
Содержит больше БелкиБелки +1136.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +256.1%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.