Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Виноград

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +107.1%
Содержит больше Железо +113.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +1225%
Содержит больше Медь +312.5%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит больше Марганец +11.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Содержит больше Кальций +107.1%
Содержит больше Железо +113.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +1225%
Содержит больше Медь +312.5%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит больше Марганец +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +114%
Содержит больше Витамин E +515.8%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5 +1050%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Содержит больше Витамин K +35.6%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +114%
Содержит больше Витамин E +515.8%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5 +1050%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Содержит больше Витамин K +35.6%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.6%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +78.5%
Содержит больше Другое +58.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +120.6%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +78.5%
Содержит больше Другое +58.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.5%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Виноград Мнение
4.31g 16.25g Виноград
Белки 1.39g 0.63g Ежевика
Жиры 0.49g 0.35g Ежевика
Углеводы 9.61g 17.15g Виноград
Калорийность 43kcal 67kcal Виноград
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g 16.25g Ежевика
Клетчатка 5.3g 0.9g Ежевика
Кальций 29mg 14mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.29mg Ежевика
Магний 20mg 5mg Ежевика
Фосфор 22mg 10mg Ежевика
Калий 162mg 191mg Виноград
Натрий 1mg 2mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.04mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.04mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.718mg Виноград
Селен 0.4µg 0.1µg Ежевика
Витамин A 214IU 100IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 5µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 0.19mg Ежевика
Витамин C 21mg 4mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.026mg 0.057mg Виноград
Витамин B3 0.646mg 0.3mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.024mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.11mg Виноград
Витамин B9, общий 25µg 4µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 14.6µg Ежевика
Триптофан 0.003mg Виноград
Треонин 0.017mg Виноград
Изолейцин 0.005mg Виноград
Лейцин 0.013mg Виноград
Лизин 0.014mg Виноград
Метионин 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg Виноград
Валин 0.017mg Виноград
Гистидин 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.014g 0.114g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.014g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.102g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
11%
Виноград
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.