Ежевика или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ежевика и грибной суп
- Ежевика и грибной суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Ежевика содержит 43 калорий, а грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше марганца, витамина C, клетчатки, меди, витамина K, железа, витамина E и витамина B9.
- Ежевика покрывает вашу дневную потребность в марганце на 27% выше, чем грибной суп.
- Ежевика имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Blackberries, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +588.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +931.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +783.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3488.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.646mg | 0.018mg | 27% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.3g | 20% |
| Медь | 0.165mg | 0.016mg | 17% |
| Натрий | 1mg | 340mg | 15% |
| Витамин K | 19.8µg | 9.6µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 1.42g | 8% |
| Железо | 0.62mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 1µg | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.072mg | 4% |
| Калий | 162mg | 31mg | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.169mg | 3% |
| Жиры | 0.49g | 2.59g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.472g | 2% |
| Кальций | 29mg | 7mg | 2% |
| Углеводы | 9.61g | 3.33g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.007mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 4.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.597g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.006mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 1.39g | 0.66g | 1% |
| Фосфор | 22mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +428.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1170.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407.1% |
