Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Дуриан

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +44.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +89.3%
Содержит больше Марганец +98.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +77.3%
Содержит больше Калий +169.1%
Содержит больше Медь +25.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +44.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +89.3%
Содержит больше Марганец +98.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +77.3%
Содержит больше Калий +169.1%
Содержит больше Медь +25.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +386.4%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B1 +1770%
Содержит больше Витамин B2 +669.2%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B6 +953.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +386.4%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B1 +1770%
Содержит больше Витамин B2 +669.2%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B6 +953.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +35.6%
Содержит больше Жиры +987.8%
Содержит больше Углеводы +181.9%
Содержит больше Другое +211.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.47
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +35.6%
Содержит больше Жиры +987.8%
Содержит больше Углеводы +181.9%
Содержит больше Другое +211.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.47

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Дуриан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Дуриан Мнение
4.31g 23.29g Дуриан
Белки 1.39g 1.47g Дуриан
Жиры 0.49g 5.33g Дуриан
Углеводы 9.61g 27.09g Дуриан
Калорийность 43kcal 147kcal Дуриан
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g Дуриан
Клетчатка 5.3g 3.8g Ежевика
Кальций 29mg 6mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.43mg Ежевика
Магний 20mg 30mg Дуриан
Фосфор 22mg 39mg Дуриан
Калий 162mg 436mg Дуриан
Натрий 1mg 2mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.28mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.207mg Дуриан
Марганец 0.646mg 0.325mg Ежевика
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 214IU 44IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 2µg Ежевика
Витамин E 1.17mg Ежевика
Витамин C 21mg 19.7mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.374mg Дуриан
Витамин B2 0.026mg 0.2mg Дуриан
Витамин B3 0.646mg 1.074mg Дуриан
Витамин B5 0.276mg 0.23mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.316mg Дуриан
Витамин B9, общий 25µg 36µg Дуриан
Витамин K 19.8µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Дуриан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
28%
Дуриан
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
21%
Дуриан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.