Сравнить продукты Ежевика и Инжир
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +404.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +963.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +321.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +85.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 43kcal | 74kcal |
|
| Белки | 1.39g | 0.75g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.3g |
|
| Витамин C | 21mg | 2mg |
|
| 4.31g | 16.28g |
|
|
| Углеводы | 9.61g | 19.18g |
|
| Магний | 20mg | 17mg |
|
| Кальций | 29mg | 35mg |
|
| Калий | 162mg | 232mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.37mg |
|
| Сахар | 4.88g | 16.26g |
|
| Клетчатка | 5.3g | 2.9g |
|
| Медь | 0.165mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.15mg |
|
| Фосфор | 22mg | 14mg |
|
| Натрий | 1mg | 1mg | |
| Витамин A | 214IU | 142IU |
|
| Витамин A | 11µg | 7µg |
|
| Витамин E | 1.17mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.646mg | 0.128mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.3mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.113mg |
|
| Витамин K | 19.8µg | 4.7µg |
|
| Витамин B9 | 25µg | 6µg |
|
| Холин | 8.5mg | 4.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.066g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.144g |
|
| Триптофан | 0.006mg |
|
|
| Треонин | 0.024mg |
|
|
| Изолейцин | 0.023mg |
|
|
| Лейцин | 0.033mg |
|
|
| Лизин | 0.03mg |
|
|
| Метионин | 0.006mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.018mg |
|
|
| Валин | 0.028mg |
|
|
| Гистидин | 0.011mg |
|
|
| Фруктоза | 2.4g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
9%
Итоговая оценка минералов
23%
11%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах