Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +211.8%
Содержит больше Медь +73.7%
Содержит больше Марганец +378.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +113.8%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Калий +14.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +211.8%
Содержит больше Медь +73.7%
Содержит больше Марганец +378.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +113.8%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Калий +14.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +680%
Содержит больше Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B5 +32.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +35.5%
Содержит больше Витамин C +109%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +680%
Содержит больше Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B5 +32.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +35.5%
Содержит больше Витамин C +109%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.3%
Содержит больше Жиры +75.5%
Содержит больше Углеводы +65.5%
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +35.3%
Содержит больше Жиры +75.5%
Содержит больше Углеводы +65.5%
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +227.7%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +227.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Кумкват
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Кумкват Мнение
4.31g 9.4g Кумкват
Белки 1.39g 1.88g Кумкват
Жиры 0.49g 0.86g Кумкват
Углеводы 9.61g 15.9g Кумкват
Калорийность 43kcal 71kcal Кумкват
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g 9.36g Ежевика
Клетчатка 5.3g 6.5g Кумкват
Кальций 29mg 62mg Кумкват
Железо 0.62mg 0.86mg Кумкват
Магний 20mg 20mg
Фосфор 22mg 19mg Ежевика
Калий 162mg 186mg Кумкват
Натрий 1mg 10mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.17mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.095mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.135mg Ежевика
Селен 0.4µg 0µg Ежевика
Витамин A 214IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 11µg 15µg Кумкват
Витамин E 1.17mg 0.15mg Ежевика
Витамин C 21mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.02mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.026mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.646mg 0.429mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.208mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.036mg Кумкват
Витамин B9, общий 25µg 17µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 0µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g 0.103g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.171g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.