Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ежевика или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +1295%
Содержит больше КальцийКальций +1096.6%
Содержит больше КалийКалий +361.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.9%
Содержит больше МедьМедь +466.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2209.1%
Содержит больше МарганецМарганец +229.9%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1969.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3511.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112%
Содержит больше ХолинХолин +512.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 1.17mg 24.21mg 154%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 13.613g 89%
Медь 0.165mg 0.934mg 85%
Жиры 0.49g 55.5g 85%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 32.445g 81%
Витамин B2 0.026mg 0.939mg 70%
Фосфор 22mg 508mg 69%
Марганец 0.646mg 2.131mg 65%
Магний 20mg 279mg 62%
Белки 1.39g 20.96g 39%
Железо 0.62mg 3.49mg 36%
Кальций 29mg 347mg 32%
Калорийность 43kcal 614kcal 29%
Цинк 0.53mg 3.29mg 25%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Клетчатка 5.3g 10.3g 20%
Насыщенные жиры 0.014g 4.152g 19%
Витамин K 19.8µg 0µg 17%
Калий 162mg 748mg 17%
Витамин B3 0.646mg 3.155mg 16%
Холин 8.5mg 52.1mg 8%
Витамин B9 25µg 53µg 7%
Витамин B6 0.03mg 0.103mg 6%
Селен 0.4µg 2.4µg 4%
Фруктоза 2.4g 0g 3%
Углеводы 9.61g 18.82g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.041mg 2%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин B5 0.276mg 0.318mg 1%
Чистые углеводы 4.31g 8.52g N/A
Сахар 4.88g 4.43g N/A
Крахмал 0g 0.08g 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Триптофан 0.159mg 0%
Треонин 0.555mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.483mg 0%
Лизин 0.612mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +5275%
Содержит больше БелкиБелки +1407.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +11226.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.8%
Содержит больше ДругоеДругое +755.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68931.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4761.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11450%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +6100%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.