Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ежевика или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше КалийКалий +40.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +69.6%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КальцийКальций +196.6%
Содержит больше МедьМедь +53.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.3%
Содержит больше СеленСелен +675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1423.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +681.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Холин ~8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Мороженое-сэндвич DV% diff.
Витамин C 21mg 0mg 23%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Витамин K 19.8µg 1.3µg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2.272g 13%
Марганец 0.646mg 0.381mg 12%
Жиры 0.49g 8.57g 12%
Насыщенные жиры 0.014g 2.317g 10%
Медь 0.165mg 0.254mg 10%
Калорийность 43kcal 237kcal 10%
Углеводы 9.61g 37.14g 9%
Витамин B2 0.026mg 0.146mg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.111mg 8%
Витамин A 11µg 86µg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 2.661g 7%
Фосфор 22mg 72mg 7%
Кальций 29mg 86mg 6%
Витамин B3 0.646mg 1.566mg 6%
Натрий 1mg 129mg 6%
Белки 1.39g 4.29g 6%
Витамин E 1.17mg 0.4mg 5%
Железо 0.62mg 0.26mg 5%
Селен 0.4µg 3.1µg 5%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B12 0µg 0.05µg 2%
Витамин B9 25µg 34µg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Цинк 0.53mg 0.6mg 1%
Витамин B5 0.276mg 0.209mg 1%
Калий 162mg 115mg 1%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 4.31g 37.14g N/A
Сахар 4.88g 18.57g N/A
Витамин B6 0.03mg 0.028mg 0%
Холин 8.5mg 8mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +80.3%
Содержит больше БелкиБелки +208.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1649%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.5%
Содержит больше ДругоеДругое +205.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5561.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.