Ежевика или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ежевика и остро-кислый суп
- Ежевика и остро-кислый суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Ежевика содержит 43 калорий, а остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Ежевика имеет больше марганца, витамина C, клетчатки, витамина K, меди и витамина E, в то время как остро-кислый суп имеет больше холина.
- Ежевика покрывает вашу дневную потребность в марганце на 24% больше, чем остро-кислый суп.
- Количество натрия в продукте ежевика ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Blackberries, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +660% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +369.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.646mg | 0.085mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.5g | 19% |
| Натрий | 1mg | 376mg | 16% |
| Витамин K | 19.8µg | 1.1µg | 16% |
| Медь | 0.165mg | 0.026mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Холин | 8.5mg | 39.9mg | 6% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.39mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.064mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.22mg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Калий | 162mg | 55mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 0g | 3% |
| Углеводы | 9.61g | 4.35g | 2% |
| Белки | 1.39g | 2.58g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.288g | 1% |
| Крахмал | 0g | 2.43g | 1% |
| Фосфор | 22mg | 32mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 19mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.229g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.507mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.227mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 1.21g | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.026mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 3.85g | N/A |
| Железо | 0.62mg | 0.64mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0.42g | N/A |
| Витамин A | 11µg | 9µg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.031mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.311g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +512.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +7600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +471.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
