Ежевика или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ежевика и печенье Шоколадные чипсы
- Ежевика содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . Ежевика содержит 43 калорий, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий.
- Ежевика имеет больше витамина C; однако, печенье Шоколадные чипсы богаче медью, железом, селеном, витамином B1, витамином B2 и фосфором.
- Печенье Шоколадные чипсы покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 70% выше, чем ежевика.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет в 105 раз меньше витамина C, чем ежевика. Ежевика имеет 21 мг витамина C, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.2 мг.
- Ежевика содержит меньше натрия.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье Шоколадные чипсы составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта ежевика составляет 25.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blackberries, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1163.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 14.071g | 64% |
| Жиры | 0.49g | 28.4g | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 4.541g | 28% |
| Медь | 0.165mg | 0.386mg | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0.2mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Железо | 0.62mg | 2.48mg | 23% |
| Калорийность | 43kcal | 488kcal | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 8.241g | 20% |
| Селен | 0.4µg | 11.2µg | 20% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Углеводы | 9.61g | 58.2g | 16% |
| Натрий | 1mg | 341mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.184mg | 14% |
| Витамин A | 11µg | 139µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.177mg | 12% |
| Фосфор | 22mg | 100mg | 11% |
| Белки | 1.39g | 5.7g | 9% |
| Магний | 20mg | 55mg | 8% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Цинк | 0.53mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.365mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.084mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Калий | 162mg | 221mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 33µg | 2% |
| Кальций | 29mg | 38mg | 1% |
| Марганец | 0.646mg | 0.663mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.259mg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.391mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.106mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | |
| Валин | 0.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.123mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1446.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +310.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5695.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17434% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1521.8% |
