Сравнить продукты Ежевика и курага
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +617.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +538.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1536.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 162mg | 1162mg | 29% |
| Железо | 0.62mg | 2.66mg | 26% |
| Витамин C | 21mg | 1mg | 22% |
| Витамин E | 1.17mg | 4.33mg | 21% |
| Медь | 0.165mg | 0.343mg | 20% |
| Витамин A | 11µg | 180µg | 19% |
| Углеводы | 9.61g | 62.64g | 18% |
| Марганец | 0.646mg | 0.235mg | 18% |
| Витамин K | 19.8µg | 3.1µg | 14% |
| Фруктоза | 2.4g | 12.47g | 13% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 2.589mg | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 241kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.143mg | 9% |
| Клетчатка | 5.3g | 7.3g | 8% |
| Фосфор | 22mg | 71mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.516mg | 5% |
| Белки | 1.39g | 3.39g | 4% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 10µg | 4% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 55mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 2.2µg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.39mg | 1% |
| Холин | 8.5mg | 13.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.074g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.2g | 1.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 309kcal | 711kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 41g | N/A |
| Жиры | 0.49g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 53.44g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.35g | 0% |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +185.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11171.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1332% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +419.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
