Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Ежевика
  5. Compare
  6. Ежевика vs. Сыр

Сравнить продукты Ежевика и Сыр

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ежевика
Ежевика
5
:
5
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Калий +113.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +450%
Содержит больше Марганец +2292.6%
Содержит больше Кальций +2348.3%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +1968.2%
Содержит больше Цинк +586.8%
Содержит больше Селен +7025%
Ежевика
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Калий +113.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +450%
Содержит больше Марганец +2292.6%
Содержит больше Кальций +2348.3%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +1968.2%
Содержит больше Цинк +586.8%
Содержит больше Селен +7025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ежевика
Ежевика
4
:
8
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин E +64.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +994.9%
Содержит больше Витамин K +725%
Содержит больше Витамин A +480.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +1546.2%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27
Ежевика
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +64.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +994.9%
Содержит больше Витамин K +725%
Содержит больше Витамин A +480.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +1546.2%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ежевика
Ежевика
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +211%
Содержит больше Вода +138.1%
Содержит больше Белки +1545.3%
Содержит больше Жиры +6698%
Содержит больше Другое +930.6%
Ежевика
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +211%
Содержит больше Вода +138.1%
Содержит больше Белки +1545.3%
Содержит больше Жиры +6698%
Содержит больше Другое +930.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ежевика
Ежевика
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19572.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +407.5%
Ежевика
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19572.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +407.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Ежевика
Ежевика
4
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +788.5%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +233.3%
Ежевика
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Сыр
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +788.5%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Сыр Мнение
4.31g 3.09g Ежевика
Белки 1.39g 22.87g Сыр
Жиры 0.49g 33.31g Сыр
Углеводы 9.61g 3.09g Ежевика
Калорийность 43kcal 404kcal Сыр
Фруктоза 2.4g 0g Ежевика
Сахар 4.88g 0.48g Сыр
Клетчатка 5.3g 0g Ежевика
Кальций 29mg 710mg Сыр
Железо 0.62mg 0.14mg Ежевика
Магний 20mg 27mg Сыр
Фосфор 22mg 455mg Сыр
Калий 162mg 76mg Ежевика
Натрий 1mg 653mg Ежевика
Цинк 0.53mg 3.64mg Сыр
Медь 0.165mg 0.03mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.027mg Ежевика
Селен 0.4µg 28.5µg Сыр
Витамин A 214IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 11µg 330µg Сыр
Витамин E 1.17mg 0.71mg Ежевика
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 21mg 0mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.026mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.646mg 0.059mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.03mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 25µg 27µg Сыр
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 19.8µg 2.4µg Ежевика
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Ежевика
Транс-жиры 0g 0.917g Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g 18.867g Ежевика
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.047g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.28g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ежевика
Ежевика vs Черника
Черника
Ежевика
Ежевика vs Крыжовник
Крыжовник
Ежевика
Ежевика vs Шелковица
Шелковица
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.853g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.