Сравнить продукты Ежевика и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Кальций
+2255.2%
Содержит
больше
Железо
+329%
Содержит
больше
Магний
+190%
Содержит
больше
Фосфор
+763.6%
Содержит
больше
Калий
+46.3%
Содержит
больше
Цинк
+196.2%
Содержит
больше
Медь
+129.1%
Содержит
больше
Марганец
+82.8%
Содержит
больше
Селен
+4250%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Кальций
+2255.2%
Содержит
больше
Железо
+329%
Содержит
больше
Магний
+190%
Содержит
больше
Фосфор
+763.6%
Содержит
больше
Калий
+46.3%
Содержит
больше
Цинк
+196.2%
Содержит
больше
Медь
+129.1%
Содержит
больше
Марганец
+82.8%
Содержит
больше
Селен
+4250%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+28.9%
Содержит
больше
Витамин C
+10400%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+107.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+690%
Содержит
больше
Витамин B2
+292.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+206.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16%
Содержит
больше
Витамин A
+28.9%
Содержит
больше
Витамин C
+10400%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+107.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+690%
Содержит
больше
Витамин B2
+292.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+206.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+245.7%
Содержит
больше
Вода
+26.2%
Содержит
больше
Белки
+1142.4%
Содержит
больше
Жиры
+1679.6%
Содержит
больше
Другое
+288.9%
Содержит
больше
Углеводы
+245.7%
Содержит
больше
Вода
+26.2%
Содержит
больше
Белки
+1142.4%
Содержит
больше
Жиры
+1679.6%
Содержит
больше
Другое
+288.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3995.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1657.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3995.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1657.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.31g | 0.48g | ||
Белки | 1.39g | 17.27g | |
Жиры | 0.49g | 8.72g | |
Углеводы | 9.61g | 2.78g | |
Калорийность | 43kcal | 144kcal | |
Фруктоза | 2.4g | ||
Сахар | 4.88g | ||
Клетчатка | 5.3g | 2.3g | |
Кальций | 29mg | 683mg | |
Железо | 0.62mg | 2.66mg | |
Магний | 20mg | 58mg | |
Фосфор | 22mg | 190mg | |
Калий | 162mg | 237mg | |
Натрий | 1mg | 14mg | |
Цинк | 0.53mg | 1.57mg | |
Медь | 0.165mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.646mg | 1.181mg | |
Селен | 0.4µg | 17.4µg | |
Витамин A | 214IU | 166IU | |
Витамин A, RAE | 11µg | ||
Витамин E | 1.17mg | ||
Витамин C | 21mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.026mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 0.646mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.276mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.03mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 25µg | 29µg | |
Витамин K | 19.8µg | ||
Триптофан | 0.235mg | ||
Треонин | 0.785mg | ||
Изолейцин | 0.849mg | ||
Лейцин | 1.392mg | ||
Лизин | 0.883mg | ||
Метионин | 0.211mg | ||
Фенилаланин | 0.835mg | ||
Валин | 0.87mg | ||
Гистидин | 0.431mg | ||
Насыщенные жиры | 0.014g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
11%
Итоговая оценка минералов
23%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.247g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах