Сравнить продукты Ежевика и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +335% |
| Содержит больше КальцийКальций | +369% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4663.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +807.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +706.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2392.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 19.8µg | 493.6µg | 395% |
| Витамин A | 11µg | 524µg | 57% |
| Железо | 0.62mg | 3.57mg | 37% |
| Витамин B9 | 25µg | 146µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.242mg | 16% |
| Магний | 20mg | 87mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.236mg | 16% |
| Марганец | 0.646mg | 0.935mg | 13% |
| Клетчатка | 5.3g | 2.4g | 12% |
| Витамин C | 21mg | 9.8mg | 12% |
| Кальций | 29mg | 136mg | 11% |
| Калий | 162mg | 466mg | 9% |
| Витамин E | 1.17mg | 2.08mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.095mg | 6% |
| Фосфор | 22mg | 56mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.145mg | 3% |
| Белки | 1.39g | 2.97g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Натрий | 1mg | 70mg | 3% |
| Углеводы | 9.61g | 3.75g | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.76mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1.5µg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 19.7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.109g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.49mg | 1% |
| Медь | 0.165mg | 0.174mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0.43g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +683.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.9% |
