Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевичный сок и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Ежевичный сок vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.8%
Содержит больше МедьМедь +62.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +145.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевичный сок Крыжовник DV% diff.
Витамин C 11.3mg 27.7mg 18%
Клетчатка 0.1g 4.3g 17%
Витамин K 15.2µg 13%
Марганец 0.144mg 6%
Витамин B5 0.286mg 6%
Витамин B6 0.021mg 0.08mg 5%
Медь 0.114mg 0.07mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.37mg 4%
Цинк 0.41mg 0.12mg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Железо 0.48mg 0.31mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Фосфор 12mg 27mg 2%
Калий 135mg 198mg 2%
Витамин B2 0.018mg 0.03mg 1%
Витамин B3 0.446mg 0.3mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Витамин A 6µg 15µg 1%
Белки 0.3g 0.88g 1%
Холин 6.6mg 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Углеводы 7.8g 10.18g 1%
Калорийность 38kcal 44kcal 0%
Жиры 0.6g 0.58g 0%
Чистые углеводы 7.7g 5.88g N/A
Сахар 7.7g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 0.317g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +193.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.317g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.