Ежевичный сок или логанова ягода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ежевичный сок и логанова ягода
- Ежевичный сок содержит меньше калорий, чем логанова ягода. Ежевичный сок содержит 38 калорий, в то время как логанова ягода содержат 55 калорий.
- Ежевичный сок имеет больше витамина K; однако, логанова ягода богаты клетчаткой.
- Логанова ягода покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 21% выше, чем ежевичный сок.
- Логанова ягода имеют в 2 раз меньше витамина K, чем ежевичный сок. Ежевичный сок имеет 15.2 µg витамина K, в то время как логанова ягода имеют 7.8 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blackberry juice, canned и Loganberries, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.247mg | 54% | |
| Клетчатка | 0.1g | 5.3g | 21% |
| Витамин K | 15.2µg | 7.8µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.244mg | 5% | |
| Витамин B9 | 10µg | 26µg | 4% |
| Витамин C | 11.3mg | 15.3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 0.3g | 1.52g | 2% |
| Углеводы | 7.8g | 13.02g | 2% |
| Витамин B3 | 0.446mg | 0.84mg | 2% |
| Железо | 0.48mg | 0.64mg | 2% |
| Фосфор | 12mg | 26mg | 2% |
| Калорийность | 38kcal | 55kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.034mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.344g | 0.176g | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.34mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.7g | 7.72g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Калий | 135mg | 145mg | 0% |
| Сахар | 7.7g | 7.7g | N/A |
| Медь | 0.114mg | 0.117mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 6µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.87mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 6.6mg | 8.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
7.8 г
Вода:
90.9 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.52 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.02 г
Вода:
84.61 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +406.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.344 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.176 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
