Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Желток vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3312.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3150%
Содержит больше МарганецМарганец +48.6%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше МедьМедь +77.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1620%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +664.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1958.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1116.7%
Содержит больше ХолинХолин +10692.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1429.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +1425%
Содержит больше ЖирыЖиры +7942.4%
Содержит больше ДругоеДругое +226.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.5%
Содержит больше ВодаВода +74.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39026.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2184.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Карамбола
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Карамбола DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 7.6mg 148%
Селен 56µg 0.6µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Фосфор 390mg 12mg 54%
Витамин B5 2.99mg 0.391mg 52%
Насыщенные жиры 9.551g 0.019g 43%
Витамин A 381µg 3µg 42%
Жиры 26.54g 0.33g 40%
Витамин B2 0.528mg 0.016mg 39%
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Витамин B9 146µg 12µg 34%
Железо 2.73mg 0.08mg 33%
Белки 15.86g 1.04g 30%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.03g 29%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.184g 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин B6 0.35mg 0.017mg 26%
Цинк 2.3mg 0.12mg 20%
Витамин E 2.58mg 0.15mg 16%
Калорийность 322kcal 31kcal 15%
Витамин B1 0.176mg 0.014mg 14%
Кальций 129mg 3mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.077mg 0.137mg 7%
Натрий 48mg 2mg 2%
Витамин B3 0.024mg 0.367mg 2%
Марганец 0.055mg 0.037mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Калий 109mg 133mg 1%
Магний 5mg 10mg 1%
Углеводы 3.59g 6.73g 1%
Чистые углеводы 3.59g 3.93g N/A
Сахар 0.56g 3.98g N/A
Триптофан 0.177mg 0.008mg 0%
Треонин 0.687mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.077mg 0%
Лизин 1.217mg 0.077mg 0%
Метионин 0.378mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.037mg 0%
Валин 0.949mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.008mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.532g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.