Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Compare
  6. Желток vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Желток и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Желток vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Желток
Желток
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Селен +216.4%
Содержит больше Кальций +520.2%
Содержит больше Магний +660%
Содержит больше Фосфор +86.9%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит больше Цинк +68.3%
Содержит больше Медь +209.1%
Желток
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Селен +216.4%
Содержит больше Кальций +520.2%
Содержит больше Магний +660%
Содержит больше Фосфор +86.9%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит больше Цинк +68.3%
Содержит больше Медь +209.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Желток
Желток
8
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +932%
Содержит больше Витамин D +980%
Содержит больше Витамин B1 +506.9%
Содержит больше Витамин B6 +614.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1360%
Содержит больше Витамин B3 +375%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин K +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.486
Желток
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +932%
Содержит больше Витамин D +980%
Содержит больше Витамин B1 +506.9%
Содержит больше Витамин B6 +614.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1360%
Содержит больше Витамин B3 +375%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин K +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.486

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Желток
Желток
1
:
4
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Вода +37.7%
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +372.4%
Желток
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Вода +37.7%
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +372.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Желток
Желток
3
:
0
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.2%
Желток
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Cotija cheese Мнение
3.59g 3.97g Cotija cheese
Белки 15.86g 20g Cotija cheese
Жиры 26.54g 30g Cotija cheese
Углеводы 3.59g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 322kcal 366kcal Cotija cheese
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 0.56g 0g Cotija cheese
Кальций 129mg 800mg Cotija cheese
Железо 2.73mg 0mg Желток
Магний 5mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 390mg 729mg Cotija cheese
Калий 109mg 125mg Cotija cheese
Натрий 48mg 1400mg Желток
Цинк 2.3mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.077mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.055mg Желток
Селен 56µg 17.7µg Желток
Витамин A 1442IU 865IU Желток
Витамин A, RAE 381µg 229µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.25mg Желток
Витамин D 218IU 21IU Желток
Витамин D 5.4µg 0.5µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.029mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.486mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.114mg Cotija cheese
Витамин B5 2.99mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.049mg Желток
Витамин B9, общий 146µg 10µg Желток
Витамин B12 1.95µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 0.7µg 1.9µg Cotija cheese
Триптофан 0.177mg Желток
Треонин 0.687mg Желток
Изолейцин 0.866mg Желток
Лейцин 1.399mg Желток
Лизин 1.217mg Желток
Метионин 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.681mg Желток
Валин 0.949mg Желток
Гистидин 0.416mg Желток
Холестерин 1085mg 100mg Cotija cheese
Насыщенные жиры 9.551g 17.5g Желток
0.114g 0g Желток
0.011g 0g Желток
Мононенасыщенные жиры 11.738g 8.333g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.187g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Желток
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1352mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.949g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 985mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.