Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Американский сыр

Сравнить продукты Желток и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Желток vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +34.1%
Содержит больше СеленСелен +177.2%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +710.1%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1073.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +641.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +548.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1725%
Содержит больше ХолинХолин +2165.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +298.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +2971.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +57.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Американский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Американский сыр Мнение
Калорийность 322kcal 371kcal Американский сыр
Белки 15.86g 18.13g Американский сыр
Жиры 26.54g 31.79g Американский сыр
3.59g 3.7g Американский сыр
Углеводы 3.59g 3.7g Американский сыр
Холестерин 1085mg 100mg Американский сыр
Витамин D 218IU 23IU Желток
Магний 5mg 26mg Американский сыр
Кальций 129mg 1045mg Американский сыр
Калий 109mg 132mg Американский сыр
Железо 2.73mg 0.63mg Желток
Сахар 0.56g 2.26g Желток
Медь 0.077mg 0.046mg Желток
Цинк 2.3mg 2.49mg Американский сыр
Фосфор 390mg 641mg Американский сыр
Натрий 48mg 1671mg Желток
Витамин A 1442IU 945IU Желток
Витамин A 381µg 250µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.8mg Желток
Витамин D 5.4µg 0.6µg Желток
Марганец 0.055mg 0.041mg Желток
Селен 56µg 20.2µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.015mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.234mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.076mg Американский сыр
Витамин B5 2.99mg 0.403mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.054mg Желток
Витамин B12 1.95µg 1.5µg Желток
Витамин K 0.7µg 2.6µg Американский сыр
Витамин B9 146µg 8µg Желток
Транс-жиры 1.144g Желток
Холин 820.2mg 36.2mg Желток
Насыщенные жиры 9.551g 18.057g Желток
Мононенасыщенные жиры 11.738g 8.236g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.286g Желток
Триптофан 0.177mg 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.687mg 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.866mg 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.399mg 1.716mg Американский сыр
Лизин 1.217mg 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.378mg 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.681mg 0.939mg Американский сыр
Валин 0.949mg 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.416mg 0.546mg Американский сыр
Фруктоза 0.07g 0g Желток
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.012g Американский сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.006g Желток
0.137g Американский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g Американский сыр
0.001g Американский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g Американский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
118%
Желток
31%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1623mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.506g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 985mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.