Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Желток vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Медь +67.4%
Содержит больше Марганец +34.1%
Содержит больше Селен +177.2%
Содержит больше Кальций +710.1%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +64.4%
Содержит больше Калий +21.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Медь +67.4%
Содержит больше Марганец +34.1%
Содержит больше Селен +177.2%
Содержит больше Кальций +710.1%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +64.4%
Содержит больше Калий +21.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +52.6%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин D +800%
Содержит больше Витамин B1 +1073.3%
Содержит больше Витамин B2 +125.6%
Содержит больше Витамин B5 +641.9%
Содержит больше Витамин B6 +548.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1725%
Содержит больше Витамин B12 +30%
Содержит больше Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Содержит больше Витамин A +52.6%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин D +800%
Содержит больше Витамин B1 +1073.3%
Содержит больше Витамин B2 +125.6%
Содержит больше Витамин B5 +641.9%
Содержит больше Витамин B6 +548.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1725%
Содержит больше Витамин B12 +30%
Содержит больше Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин K +271.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +32.1%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +19.8%
Содержит больше Другое +298.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.7
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Вода +32.1%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +19.8%
Содержит больше Другое +298.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.9%
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +2971.4%
Содержит больше Галактоза +57.1%
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +2971.4%
Содержит больше Галактоза +57.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Американский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Американский сыр Мнение
3.59g 3.7g Американский сыр
Белки 15.86g 18.13g Американский сыр
Жиры 26.54g 31.79g Американский сыр
Углеводы 3.59g 3.7g Американский сыр
Калорийность 322kcal 371kcal Американский сыр
Фруктоза 0.07g 0g Желток
Сахар 0.56g 2.26g Желток
Кальций 129mg 1045mg Американский сыр
Железо 2.73mg 0.63mg Желток
Магний 5mg 26mg Американский сыр
Фосфор 390mg 641mg Американский сыр
Калий 109mg 132mg Американский сыр
Натрий 48mg 1671mg Желток
Цинк 2.3mg 2.49mg Американский сыр
Медь 0.077mg 0.046mg Желток
Марганец 0.055mg 0.041mg Желток
Селен 56µg 20.2µg Желток
Витамин A 1442IU 945IU Желток
Витамин A, RAE 381µg 250µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.8mg Желток
Витамин D 218IU 23IU Желток
Витамин D 5.4µg 0.6µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.015mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.234mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.076mg Американский сыр
Витамин B5 2.99mg 0.403mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.054mg Желток
Витамин B9, общий 146µg 8µg Желток
Витамин B12 1.95µg 1.5µg Желток
Витамин K 0.7µg 2.6µg Американский сыр
Триптофан 0.177mg 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.687mg 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.866mg 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.399mg 1.716mg Американский сыр
Лизин 1.217mg 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.378mg 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.681mg 0.939mg Американский сыр
Валин 0.949mg 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.416mg 0.546mg Американский сыр
Холестерин 1085mg 100mg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g Желток
Насыщенные жиры 9.551g 18.057g Желток
0.114g 0.006g Желток
0.011g 0.012g Американский сыр
0g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 11.738g 8.236g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.286g Желток
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Желток
32%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1623mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.506g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 985mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.