Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Желток vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КальцийКальций +13.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.4%
Содержит больше МарганецМарганец +323.1%
Содержит больше СеленСелен +1974.1%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КалийКалий +80.7%
Содержит больше МедьМедь +33.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +647.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +390.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +811.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +775%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +298%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2820%
Содержит больше ХолинХолин +5157.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Какао (напиток) DV% diff.
Холестерин 1085mg 8mg 359%
Холин 820.2mg 15.6mg 146%
Селен 56µg 2.7µg 97%
Витамин B12 1.95µg 0.49µg 61%
Витамин B5 2.99mg 0.328mg 53%
Фосфор 390mg 105mg 41%
Жиры 26.54g 2.34g 37%
Витамин A 381µg 51µg 37%
Насыщенные жиры 9.551g 1.431g 37%
Витамин B9 146µg 5µg 35%
Железо 2.73mg 0.42mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.677g 28%
Витамин B2 0.528mg 0.182mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.084g 27%
Белки 15.86g 3.52g 25%
Витамин B6 0.35mg 0.04mg 24%
Витамин D 5.4µg 1.1µg 22%
Витамин D 218IU 45IU 22%
Витамин E 2.58mg 0.03mg 17%
Цинк 2.3mg 0.63mg 15%
Калорийность 322kcal 77kcal 12%
Витамин B1 0.176mg 0.039mg 11%
Магний 5mg 23mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Медь 0.077mg 0.103mg 3%
Калий 109mg 197mg 3%
Марганец 0.055mg 0.013mg 2%
Углеводы 3.59g 10.74g 2%
Кальций 129mg 114mg 2%
Витамин B3 0.024mg 0.133mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 3.59g 9.74g N/A
Сахар 0.56g 9.66g N/A
Натрий 48mg 44mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.177mg 0.037mg 0%
Треонин 0.687mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.305mg 0%
Лизин 1.217mg 0.215mg 0%
Метионин 0.378mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.15mg 0%
Валин 0.949mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +350.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1034.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.2%
Содержит больше ВодаВода +57.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1633.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4904.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +600%
Содержит больше МальтозаМальтоза +600%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +600%
Содержит больше СахарозаСахароза +7042.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +6514.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.