Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Кекс

Сравнить

Инфографика

Желток vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше КальцийКальций +290.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.9%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +751.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.5%
Содержит больше СеленСелен +2700%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1223%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +660.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +630%
Содержит больше ХолинХолин +9115.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3195.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Кекс DV% diff.
Холестерин 1085mg 5mg 360%
Холин 820.2mg 8.9mg 148%
Селен 56µg 2µg 98%
Витамин B12 1.95µg 0.01µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.226mg 55%
Фосфор 390mg 52mg 48%
Витамин A 381µg 7µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 1.048g 39%
Витамин B2 0.528mg 0.099mg 33%
Витамин B9 146µg 20µg 32%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Жиры 26.54g 9.1g 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Белки 15.86g 2.9g 26%
Витамин B6 0.35mg 0.046mg 23%
Углеводы 3.59g 61.6g 19%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 4.2g 19%
Цинк 2.3mg 0.27mg 18%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Витамин E 2.58mg 0.9mg 11%
Витамин B1 0.176mg 0.05mg 11%
Кальций 129mg 33mg 10%
Железо 2.73mg 2.07mg 8%
Марганец 0.055mg 0.22mg 7%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 3.323g 6%
Витамин B3 0.024mg 0.791mg 5%
Медь 0.077mg 0.05mg 3%
Магний 5mg 16mg 3%
Натрий 48mg 101mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Калий 109mg 153mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.5µg 1%
Калорийность 322kcal 324kcal 0%
Чистые углеводы 3.59g 57.9g N/A
Сахар 0.56g 27.42g N/A
Триптофан 0.177mg 0.042mg 0%
Треонин 0.687mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.206mg 0%
Лизин 1.217mg 0.121mg 0%
Метионин 0.378mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.14mg 0%
Валин 0.949mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +446.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.6%
Содержит больше ВодаВода +106.8%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1615.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.