Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Желток или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Желток vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +55.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.5%
Содержит больше МедьМедь +63.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +7566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +9650%
Содержит больше СеленСелен +4566.7%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2165.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +753.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +35560.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Коричневый сахар DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 2.3mg 149%
Селен 56µg 1.2µg 100%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.132mg 57%
Фосфор 390mg 4mg 55%
Насыщенные жиры 9.551g 0g 43%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Витамин B2 0.528mg 0mg 41%
Жиры 26.54g 0g 41%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Углеводы 3.59g 98.09g 32%
Белки 15.86g 0.12g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0g 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Железо 2.73mg 0.71mg 25%
Витамин B6 0.35mg 0.041mg 24%
Цинк 2.3mg 0.03mg 21%
Витамин E 2.58mg 0mg 17%
Витамин B1 0.176mg 0mg 15%
Кальций 129mg 83mg 5%
Калорийность 322kcal 380kcal 3%
Медь 0.077mg 0.047mg 3%
Витамин B3 0.024mg 0.11mg 1%
Фруктоза 0.07g 1.11g 1%
Натрий 48mg 28mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Калий 109mg 133mg 1%
Магний 5mg 9mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 98.09g N/A
Сахар 0.56g 97.02g N/A
Марганец 0.055mg 0.064mg 0%
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +13116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +3803.7%
Содержит больше ДругоеДругое +277.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2632.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +134985.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +650%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1485.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.